英智康复医院

康复千万条,姿势第一条,手机不放下,颈椎两 发布日期:2019-03-14

 

 

人类发明的什么东西最厉害?

是手机!

手机干掉了谁?

干掉了电视机、电脑、手表、座机、照相机、收音机、手电筒、镜子、报纸、游戏机、钱包、台历挂历、身份证,未来还会干掉什么?

还会干掉眼睛、颈椎

干掉健康、家庭、下一代……

这才是真正的厉害!

近年来,大家玩手机的时间明显增加

手机从一个通信工具

变成了生活必需品

随之而来的是手机引发的健康问题

欧洲脊柱协会曾发表声明称:

“短信脖”是新一代人类的全球性疾病!

正常成人头部重约5kg

当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角

那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用

颈部肌肉要承受25kg以上的重量

如果长时间保持这一姿势

那么就会出现颈部、疼痛、僵硬、头痛等症状

甚至颈椎病

若长期以往,这些症状则会加重

造成更大的损害

 

 

那么,针对愈加严重的手机病

北京英智康复医院提出几点建议

 

01  减少使用时间

据统计,中国人每天沉迷于手机的时间

人均超过3小时

多数人抖音微信刷起来

各种游戏打起来

让颈椎不堪重负

02  改变使用习惯

当然,让大多数人放下手机

那是相当的难

所以,我们不妨换一个角度

也换一个姿势

手机引起的颈椎问题

其症结在于“低头”二字

那么,让我们把头抬起来

让手机去找眼睛

而不是眼睛去找手机

03   适当进行放松

手机引起的颈椎问题

另一点就在于长期维持一个姿势

导致肌肉筋膜的紧张

甚至牵拉骨骼产生形变

我们不妨在视频的广告时间

游戏的复活时间

仰头左旋、右旋让颈椎得到锻炼

这样可以缓解酸痛

 

 

健康自测

如果你频繁出现头痛、头晕目眩、颈项部疼痛,僵硬感,“落枕”,肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、手指麻木或无力,不明原因的心慌、胸闷、血压升高等症状时,你可能已经患上了早期颈椎病。 

 颈椎病是可以通过保守的康复治疗得到痊愈的。北京英智康复医院为你提供专业的康复治疗,整个治疗过程毫无痛感,甚至有些舒服~~专业的医师和康复师会根据每个人颈椎病症的严重程度,来判定需要几次治疗,每次分别多长时间等。

最后,英智康复还是要温馨提醒大家

     康复千万条,姿势第一条;

     手机不放下,颈椎两行泪。

切莫让手机俘虏你的健康。

 

北京英智康复医院

核心专家

吴灵捷

副主任医师

副教授

医学硕士

擅长:

慢性颈肩腰腿痛、退行性骨关节(如肩周炎病、膝骨关节炎、腱鞘炎、骶髂关节炎等)、膝关节骨性关节炎、足部疼痛、各种头痛、癌性疼痛,颈源性头痛的诊治。

急性腰扭伤、椎间盘突出的整脊,小关节复位,脊柱的微创射频治疗和各种慢性疼痛疾病的局部神经阻滞治疗。

 

北京英智康复医院

康复总技师长

覃鼎文

英智康复集团总技师长

主管康复治疗师

首都医疗集团英智康复医院康复治疗教研组总技师长、原北京积水潭医院康复科知名康复治疗专家之一、国家注册主管康复师,从事骨科康复工作二十余年,自2002年起跟随创伤骨科多位专家出门诊、查病房至今,是国内最早开展骨科围手术期康复治疗的物理康复师之一,在骨关节损伤、手外伤、人工关节置换、周围神经损伤等领域的康复治疗有着丰富的经验,尤其擅长肘关节损伤的康复治疗,在康复医学专业核心期刊发表过论文10余篇。 

 

北京英智康复医院

专业康复师

吴颖

主管康复治疗师

中国康复医疗机构治疗联盟康复教育专业委员

美国南加大物理治疗临床培训物理治疗师

治疗性贴扎认证

国际孕产康复认证

MTC-肌内效贴国际认证

马拉松赛事保障服务治疗师

擅长:

慢性疼痛康复

骨科术后康复

运动损伤康复等

 

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