老年人骨折后适量吃高蛋白食物和含钙食物有助于恢复，也可遵医嘱吃止痛药、抗凝药、促骨愈合药等药物。

1、优质蛋白

鸡蛋牛奶鱼肉豆制品富含优质蛋白，能帮助修复受损组织，促进伤口愈合。

2、高钙食物

虾皮芝麻酱深绿色蔬菜含钙丰富，配合维生素D摄入可增强骨骼硬度，加速骨痂形成。

3、维生素类

新鲜蔬菜水果提供维生素C和K，有助于胶原蛋白合成及钙质沉积，改善骨骼代谢环境。

4、医嘱用药

医生可能开具布洛芬缓解疼痛，利伐沙班预防血栓，特立帕肽促进骨形成，须严格遵嘱使用。

建议日常适度晒太阳，进行康复训练，保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，定期复查骨骼恢复情况。