英智康复医院

适合脊柱侧弯患者的锻炼方法有哪些? 发布日期:2020-06-29

 

     脊柱侧弯是一种症状,有很多原因可以导致脊柱侧凸,各有特点。为使治疗有效,应该分清种类,有针对性治疗。较重的脊柱侧弯 则会影响婴幼儿及青少年的生长发育,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察,严重者需要手术治疗。
 
     脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见疾病,关键是要早发现、早治疗。
 
 
  
适合脊柱康复患者的锻炼方法:
 
  
     1、俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿,用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3-4秒,再还原。练习3组,每组10-15次。
  
     2、两腿开立,一侧的手臂肩侧屈抱头,上体向侧弯一侧弯曲,手往不伸至低,保持3秒,还原。练习3组,每组10-15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
  
     3、脊椎侧弯康复方法手拉肋木体,侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3组,每组30-50次。要求抬头、挺胸、收腹,上体不能前倾。
  
     4、向脊柱侧弯方向侧卧,外侧腿用力向肩侧方踢腿,至大限度,再还原,练习25-30次。要求踢腿时身体要正,踢腿幅度要大。
 
     脊柱侧弯以预防为主,学龄儿童应保持正确姿势,加强腰背肌,腹肌,髂肌及肩部肌肉锻炼,轻者自行矫正,不需治疗,对于一些由于先天性因素引起的脊柱侧凸,目前则无有效的预防措施,早期发现,早期诊断,早期治疗是关键。

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