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三伏天,高血压患者要当心了! 发布日期:2020-07-21

 

高血压是常见的慢性病之一,是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素,可导致脑卒中、心肌梗死和肾功能衰竭等严重后果。我国现有高血压患者3亿余人,高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”。 并有继续增加的趋势。那么,引起高血压的危险因素有哪些?明日正式进入三伏天,高血压患者需注意些什么呢?

什么是高血压病?

高血压病又称原发性高血压,病因尚不十分清楚,长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。

按照世界卫生组织的标准是:凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg为高血压。需要强调的是,诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。

需要注意的是,夏季由于温度高,人体周身血管舒张,容易出汗,因此高血压人群的血压会得到一定程度的降低。但高血压患者切记不可马虎,仍要坚持服药、不要擅自停药,也不要随意换药,同时避免大量饮酒等,以免带来悲剧后果。

在夏季,高血压患者停药后,会造成血压波动,这正是诱发脑卒中发生的主要因素。此外因为炎热,多数人睡眠质量下降,易造成植物神经紊乱,血管收缩,导致血压升高;同时,如果夏日空调使用不当,一冷一热,也容易造成血压波动,这些因素都可能导致脑出血的发生。

高血压有哪些危害?

1.脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化,若由于情绪激动等原因使血压急骤升高,可引起脑出血,此时,病人立即昏迷,倾跌于地,俗称中风。脑出血病势凶猛,致死致残率极度高。

2.冠心病。血压高,心脏负担大,心肌耗氧随之增加,且冠状动脉易发生粥样硬化,此时心肌供氧减少,就会出现心绞痛、心肌梗死等。

3.高血压性心脏病。动脉压持续性升高,心脏负担增加,左心就会代偿性肥厚,形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的,一旦失代偿,就会导致心力衰竭。

4.肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响,一方面高血压引起肾脏损害,另一方面肾脏损害加重高血压病,形成恶性循环导致肾功能不断恶化,可出现尿毒症。

如何预防高血压病?

1.减少食盐摄入量:每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。

2.合理膳食:饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3.控制体重:有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。

4.戒烟限酒:烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。

5.体育活动:适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30~60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。

6.注意心理、社会因素:高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

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