自我治愈膝关节疼痛，主要针对于退变比较轻、有经常的受凉，或者劳损程度不是很严重的情况来进行治疗，能够起到自愈的效果。

但是对于一些退变比较严重，特别是关节间隙变窄、软骨磨损很严重、有骨质增生钙化的情况，或者有明显的关节积液，这些情况自我治愈可能性非常小。

一般进行自我治愈的方法，主要是有以下几个方面：
     ******、要做好膝关节的放松、休息，避免过度的疲劳以及剧烈的运动，比如膝关节部位在进行频繁屈伸活动时，就容易导致膝关节出现退变，剧烈运动有可能会出现关节内的组织结构损伤，这些都有可能会导致膝关节疼痛的加重，因此做好放松、休息是主要的。

     第二、膝关节的保暖，不能够受凉。因为受凉之后肯定会导致血循环的下降，局部有了炎症，代谢产物会出现增多，因此会加剧膝关节疼痛的表现。另外就是带护膝进行保暖，也可以用暖水袋进行热敷，都能够起到一定的治疗效果。