股骨头术后康复训练需要根据术后不同时期选择不同的训练方法，包括功能锻炼、步态训练、肌力训练等。

1、功能锻炼：术后早期可由专业医生辅助患者通过主动、被动的肌肉收缩和伸展，如手臂、腿部、颈部等部位，促进肢体运动和血液循环，能够避免肌肉萎缩。

2、步态训练：术后恢复1~2个月时，可进行适当的步态训练，增加关节的活动度和肌肉力量，有助于提高关节的稳定性和弹性。

3、肌力训练：术后恢复2~3月时，可进行适当的肌肉锻炼，比如普拉提、跑步等，增加肌肉力量，减轻股骨头压力，有助于股骨头的恢复。

此外，还包括柔韧性训练、抗阻力训练，帮助提高肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐适应负荷。建议在进行康复训练时，需要在骨科专业医生指导下进行，不能盲目操作，以免影响恢复。