脚扭了跟腱疼考虑是踝关节向内、向外扭转时，超出正常活动范围，导致跟腱损伤引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法来处理，详情如下：

1、一般治疗

患者需要注意休息，及时制动患肢，可以在48小时内冰敷，起到消肿止痛的作用。患者还可以在48小时后热敷患处，以促进血液循环，减轻不适症状。

2、药物治疗

若患者疼痛严重，可以在医生指导下使用非甾体类消炎镇痛药，如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行治疗，起到消炎、止痛的作用。

3、手术治疗

如果脚踝扭伤严重，跟腱发生断裂，必要时可以手术治疗，将断裂的肌腱缝合，促进关节功能修复。

      除以上相对常见的治疗方法外，脚扭了跟腱疼的患者还可以通过针灸、光疗、超声波治疗等方法，以促进病情恢复。患者需及时就医，该病经规范治疗一般可以获得良好预后，不必过度担心。