颈椎病患者平时注意的事项是保持良好的姿势、避免长时间固定位置、注意颈部保暖、定期按摩等。

1、保持良好的姿势

在日常生活中，要尽量保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、仰头或过度转动颈部，以减轻颈椎负担。

2、避免长时间固定位置

长时间保持一个姿势不动，如长时间使用电脑、看书、玩手机等，会增加颈椎的压力。应该适时休息，进行颈部和肩部放松运动，有助于缓解颈椎病症状。

3、注意颈部保暖

避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是颈部。可以佩戴围巾或者颈部护暖用品，保持颈部的温暖，减少颈椎病症状的发作。

4、定期按摩

颈椎病的患者定期接受专业的按摩，可以促进颈椎血液循环、放松肌肉，减轻疼痛和不适感。