心神不宁胡思乱想失眠考虑与焦虑症、抑郁症有关，可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善症状。

 1.心理治疗 应调整对睡眠的态度，没有睡意暂时不要上床，上床后不要做与睡眠无关的事，上床后若无睡意可通过冥想、深呼吸等方法来帮助入眠。 

2.药物治疗 若是经常性失眠，且心理治疗效果不佳，可遵医嘱服用地西泮片、盐酸舍曲林片、佐匹克隆片等抗焦虑、抗抑郁药物以及镇静催眠的药物治疗。 

3.物理治疗 主要针对中、重度抑郁症引起的失眠，物理治疗的方法包括经颅电刺激、静电刺激等。