脚后跟轻微骨折一般需要4-6周才能下地行走，具体恢复时间与骨折类型、固定方式、康复训练等因素有关。

     脚后跟轻微骨折后，医生通常会根据骨折情况选择石膏固定或支具固定。石膏固定后，患者需要保持患肢抬高，避免负重，以促进骨折愈合。支具固定后，患者可以在医生指导下进行部分负重训练，逐渐增加负重时间和强度。骨折愈合后，患者需要进行康复训练，以恢复脚后跟的功能。康复训练包括踝关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练等。踝关节活动度训练可以帮助恢复脚后跟的灵活性，肌肉力量训练可以增强脚后跟周围的肌肉力量，平衡训练可以提高脚后跟的稳定性。康复训练需要循序渐进，避免过度训练导致二次损伤。

     脚后跟轻微骨折后，患者需要注意饮食调理，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以促进骨折愈合。同时，患者需要避免辛辣刺激性食物，以免影响骨折愈合。患者还需要保持良好的心态，避免焦虑和抑郁情绪，以利于骨折恢复。如果出现疼痛加重、肿胀明显、皮肤发红发热等症状，应及时就医，排除感染或其他并发症的可能。