轻度肌腱拉伤或部分撕裂时，恢复时间一般为2-4周。这类损伤通常表现为局部轻微肿胀、活动时疼痛，但关节功能基本正常。早期可通过冷敷减轻肿胀，使用弹性绷带固定限制活动。恢复期间应避免提重物或重复抓握动作，但需在医生指导下进行手指被动活动防止粘连。随着炎症消退，可逐步增加握力球等康复训练帮助肌腱功能重建。

      完全性肌腱断裂或伴随关节脱位时，恢复需4-8周。此类损伤会出现明显畸形、关节无法自主活动等症状，往往需要手术缝合修复。术后需用石膏或支具固定3-4周，拆除固定装置后需进行系统康复治疗，包括超声波理疗促进组织修复，渐进式抗阻训练恢复肌力。若损伤涉及神经血管，恢复周期可能延长至3个月。高龄患者或合并糖尿病等基础疾病者，愈合速度会相对缓慢。

      恢复期间应保持伤口清洁干燥，定期复查评估愈合进度。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋摄入，补充维生素C促进胶原合成。若6周后仍存在明显疼痛或活动障碍，需及时复查排除肌腱粘连或二次损伤。康复训练应严格遵循医嘱，过早负重可能造成肌腱再断裂。