失眠患者的时间管理
1.睡眠时间的管理：首先，要有个正确的认识，不是睡的时间越长，睡得越好。比如，青少年睡眠应该在8-9个小时，中年人7-8个小时，老年人5-6个小时都是正常的。一味地追求睡眠时间是不对的，而要追求睡眠质量。2.睡眠习惯的管理：要养成规律的睡眠习惯，形成良好的生物钟。比如，确定每天上床睡觉的时间和起床的时间，不论睡眠...
2024-08-19 
2024做好这几点健康一整年
1.每天半斤粮：也就是250g-400g谷薯类，即稻米、小麦、玉米等谷类；土豆、芋头、红薯、山药等薯类。其中有一餐是粗粮，如玉米、紫米、高粱等，粗粮含淀粉、纤维素、无机盐等能降低高血压、糖尿病、心血管疾病风险。每天半斤主食为机体提供源源不断能量，提高免疫力，减少疾病发生。2.每天一把豆：可以是豆子，也可以使以豆类...
2024-08-16 
卒中患者如何科学过节？
在中国，逢年过节时，家家户户总是少不了酒水，届时各家各户无不是亲朋好友团聚一堂，欢声笑语热闹非凡，山珍海味尽情吃喝。然而，在大家都放松警惕的情况下，脑卒中很可能会悄然而至，令人猝不及防。因此，特意为脑卒中患者提个醒： ①按时吃药：节日期间，切勿因招呼亲戚朋友或忙着家人团聚而忘记按时服药，坚持按医...
2024-08-15 
气压康复疗法的原理及作用！
气压疗法是主要通过由远心端至近心端依次充气的过程，将淤积的淋巴液由肢体远端推向近端汇入静脉，加速肢体静脉血流速度，消除水肿；促进淤血排空及肢体血液循环，预防凝血因子的聚集及对血管内膜的粘附，防止血栓形成；增加纤溶系统的活性，刺激内源性纤维蛋白活性；加速新陈代谢，提高人体体温。适应症：1、上下肢体淋巴水...
2024-08-14 
康复训练的基石—肺康复
通过全面的评估，为患者量身定做一个综合干预治疗方案，包括运动训练、教育、行为改变，目标是改善慢性呼吸病患者的身体和心理状况，并且长期坚持改善健康行为。适宜人群1.慢性呼吸系统疾病:慢性阻塞性肺病、间质性肺病、支气管扩张、支气管哮喘、肺癌（任何阶段）。2.非慢性呼吸系统疾病:手术前后(例如胸部、上腹部手术）、...
2024-08-13 
高血压患者冬天需要注意哪些？
健康人血压升高一般不会直接造成严重后果。但高血压患者心血管疾病风险较高，或已经合并心血管疾病，所以寒冷季节时要将血压控制平稳，并控制其他心血管疾病危险因素，以尽量降低心血管疾病发病及死亡的风险。01监测血压并遵嘱调整降压药物：寒冷会导致血压升高，因此天气转凉后可适当增加测量血压的频率，并规律记录血压值...
2024-08-12 
动起来降低中风风险！
没有高血压，没有糖尿病，为什么还是脑中风了？一直都有好好吃药，烟也戒了，为什么还是躲不过脑中风？也许，你忽略了“它”。它习以为常，经常被人提起，它带来的好处是一句真理，然而，越是看似简单的道理，越容易被人忽略。“它”是什么？且听我慢慢道来。医学顶级期刊Lancet杂志，在2016年发表的INTERSTROK...
2024-08-09 
骨折康复的常见误区及不良后果
误区1：按摩或热疗可以止痛化瘀后果：引起肿胀对于急性外伤或手术后的病人，许多亲朋好友会在局部进行按摩或做些热敷，误认为这样可活血化瘀止痛。但这样做，很容易导致病人受伤处异常肿胀疼痛，严重者甚至出现血管神经损伤，影响疗效。事实上，一般受伤后24小时内，较大手术后72小时内，是不宜在创伤局部按摩和热疗...
2024-08-08 
骨折的康复治疗方法有哪些？
骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾，预防和减少并发症的发生，可有效地促进水肿消退，促进创面恢复，减少肌肉萎缩的程度，防止关节僵硬，促进骨折愈合，提高功能障碍后期的手术效果。 骨折术后康复的开始时间尽可能要早，一般在骨折得到复位固定后即可开始。骨折得到复位固...
2024-08-07 
骨折后康复较佳的康复时间
骨折，临床上多见于儿童及老年人，是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多发生于运动创伤、意外事故或骨质疏松等。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。 对于骨折情况较轻者，通常使用石膏进行固...
2024-08-06 电话：400-7800-510 010-85813399
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