膝关节周围肌肉的锻炼
1.直腿抬高锻炼训练目的：加强大腿前侧股四头肌力量。动作要领：大腿绷住，伸直膝盖将大腿抬高。2.静蹲锻炼训练目的：强化股四头肌力，加强膝关节稳定。动作要领：贴墙站立，双脚开立，与肩同宽，后背贴墙慢慢往下蹲，有疼痛时停止，坚持30秒。...
2023-04-14 
膝盖有三层“保险”！请用好每一层
膝关节是人体复杂的关节，因为膝关节有韧带、半月板、滑膜……膝关节相关疾病也很复杂，软骨损伤、韧带损伤、滑膜炎……但膝关节的科普不能复杂，今天，我们用简单的文字来告诉大家膝关节的保养秘诀。什么是膝关节的三层保险？关节，是骨与骨之间的一个连接装置，其主要的功能就是运动。我们可以把膝关节想象成是一个密闭的...
2023-04-13 
不说不知道！这几个高危时刻容易发生心梗...
近日《中华精准健康传播专家共识》之公民防控心梗“十间”卫生健康指南颁布，列出心梗高发的10个生活场景——如厕间、洗澡间、酒席间、电视间、游泳间、吸烟间、棋牌间、鼾睡间、起居间、太平间等“十间”，并提醒大家一旦胸口出现疼痛，有濒死、压迫感，持续5~15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状时，要高度警惕心肌梗死的...
2023-04-12 
偏瘫病情演变的三个时期
偏瘫是大脑损伤引起的以一侧上、下肢运动功能障碍为主要表现的一组症状或一组体征，它不是一个独立的疾病。患者主要表现为一侧上、下肢的肢体瘫痪，可伴有半身感觉障碍、失语、失认、失用，以及视野缺损等症状。任何导致大脑损伤的原因都可以引起偏瘫，比如脑血管病、颅脑外伤、脑血管畸形、脑肿瘤、脑内感染、脑变性病等，...
2023-04-11 
颈椎怕这6件事，再不注意就晚了！
一旦身体疲乏，很多人喜欢去做按摩来解乏，其实这是很伤害颈椎的。有些习惯如果长期不注意，可能会造成颈椎的重大伤害。长时间低头颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。建议养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。另外，...
2023-04-10 
肩周炎的自我松动，简单实用！
对于肩周炎患者，对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。下面介绍的方法可以改善患者肩关节的活动范围：向尾端滑动患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体向健侧倾斜，可以使患侧的肱骨向...
2023-04-07 
体内血糖高心脏也遭殃？出现3种异样，警惕糖尿病性心脏病！
随着现在人们的健康意识逐渐增强，医疗知识不断增加。更多的人知道了糖尿病其实并不可怕，真正致命的是糖尿病引起的并发症。而在糖尿病并发症中可怕的则是糖尿病性心脏病，患有糖尿病的人死于心脏病的几率是正常人的两倍。为何导致这种病症如此难缠？因为该症状主要有三个特点，极难治愈、发作可能性高、发病前都难以察觉。...
2023-04-06 
手部常见运动系统疾病康复——脑卒中后手功能康复
脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”（CVA），是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。脑卒中后遗症是指急性脑血管病发病后，遗留的以半身不遂、麻木不仁、口眼歪斜、言语不利为主要表现的一种病症。手功能是帮助我们完成日常...
2023-04-04 
肺康复训练方法，我们教你这样做！
一场突如其来的新冠肺炎疫情，让人们意识到身体健康的重要性；而对于那些患有呼吸系统疾病、脑血管病的“老慢病”人群来说，照顾好自己的身体，加强肺功能锻炼，增强免疫力的愿望也更强烈了。英智康复医院康复医学科探索开展的肺康复治疗，就是有助于加强肺功能建设的重要方法之一，对增加肺功能动能发挥着重要作用。肺康复...
2023-04-03 
保护膝关节的8种减压法，建议收藏！
膝关节是人体复杂的关节，它承上启下，负责负重和行走。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，股骨在上，胫骨在下，髌骨在表面。髌骨上连股四头肌，下连胫骨前侧，通过肌肉的收缩与放松来控制膝关节的屈伸。这三块骨头彼此对接的关节处，覆盖着一层脆弱的软骨，软骨怕的是长时间处于压力状态。当膝关节处于屈曲状态时，髌骨和股骨...
2023-03-31 电话：400-7800-510 010-85813399
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