这4种“控糖明星菜”，越吃血糖越好
糖尿病患者的餐盘里藏着控糖密码！***新研究发现，某些常见蔬菜的控糖效果堪比"天然胰岛素"，每天吃够300克就能帮血糖"踩刹车"。这4种菜市场随处可见的平价菜，营养师都在偷偷加进自己的食谱。一、苦瓜：植物界的"降糖战士"1、苦瓜肽的神.奇作用这种特殊成分能模拟胰岛素...
2025-07-23 
补肾常吃这4样食物，补肾强身，越来越强壮
老话说"男不离韭，女不离藕"，韭菜确实是补肾好手。但你知道吗？有些食物的补肾效果比韭菜更胜一筹，却常常被我们忽略。今天要介绍的这4种"隐形补肾冠军"，不仅效果惊人，吃法还特别简单。一、黑豆：肾之谷1、营养解析黑豆富含花青素和异黄酮，能改善肾脏微循环。蛋白质含量是牛奶的12倍，且更易被人体...
2025-07-22 
6种半夜异常是脑梗“夺命信号”藏在睡眠中？
凌晨三点突然惊醒，发现半边身体发麻？别急着翻身继续睡！你可能正在错过脑梗发出的***后警.报。那些被我们当作"睡姿不对"的夜间异常，往往是血管发出的求.救信号。一、夜间频发的6个危险信号1、单侧肢体麻木像被压久了的酸麻感，但活动后不缓解。这种不对称麻木提示对侧脑部供血异常，约23%的脑梗患者前期出现过。...
2025-07-21 
饮料的危害看完你还敢让孩子喝吗？
当超市货架上五颜六色的饮料向你招手时，可曾想过每瓶下肚的液体里藏着多少健康密码？***新营养学研究揭示，某些常见饮料对身体的冲击远超我们想象。一、糖分炸.弹的隐形攻击1、代谢系统过载普通碳酸饮料含糖量相当于12块方糖，瞬间涌入的糖分会触发胰岛素剧烈波动。长期如此可能影响胰腺正常功能。2、牙齿的慢性腐蚀实验口腔...
2025-07-18 
晨跑vs夜走：哪种运动方式更益健康？
晨间慢跑和傍晚散步都是备受推崇的有氧运动方式，但从养生效果来看，二者在作用机制和受益侧重上存在明显差异：晨跑优势（30分钟）激活代谢：空腹状态能提升脂肪燃烧效率20-25%神经唤醒：促进大脑分泌内啡肽和血清素，改善全天精神状态生物钟调节：晨光照射帮助稳定昼夜节律，改善睡眠质量夜走益处（60分钟）压力释放：傍晚...
2025-07-17 
早上慢跑半小时，晚上散步一小时，到底哪一个更能帮助养生？
早上慢跑半小时vs晚上散步一小时，哪个更适合养生？答案在这里不少人开始注重运动养生，却在一个问题上纠结：是早上慢跑半小时更有益，还是晚上散步一小时更适合？从表面看，两者都是有氧运动，但对身体的影响却有明显差异。一、早上慢跑：激活代谢，燃脂效率高早上跑步是很多人晨间习惯。清晨空气相对清新，阳光温和，跑步...
2025-07-16 
英智爱心服务平乐园社区居民
英智敬老助老走进平乐园社区健康咨询活动英智健康咨询活动走进平乐园爱心服务 近日，北京英智康复医院走进平乐园社区，为辖区居民开展健康咨询活动。前来咨询健康问题、测量血压的居民络绎不绝，现场热闹非凡。 活动中，中医科李臣伟医生、赵婕护士一直忙着给老人们解答生活中常见的...
2025-07-15 
常吃土豆，可能会拿下3大好处
土豆这个"土掉渣"的食材，***近居然在营养学界翻红了！别小看这颗其貌不扬的"土疙瘩"，它可是被联合国粮农组织认证的"全营养食物"。***新研究发现，经常吃土豆的人，身体正在悄悄发生这5个神.奇变化...一、土豆是隐藏的"营养全能王"1、维生素C含量超苹果每100克土豆含27毫克维C，相当...
2025-07-15 
吃什么可以减少血栓的形成?
血栓被认为是“沉默的杀手”，发病率高，隐匿性强。以往血栓在年龄大的人群中比较流行，可现在却越来越年轻化，这与当代年轻人久坐以及超重有很大的关系。平时多吃什么、少吃什么可以减少血栓形成?血栓“***怕”的5类食物 血管内皮细胞受损后，细胞里的一些成分会激活血小板和...
2025-07-14 
足跟痛怎么康复？
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟部疼痛是一种症状，有很多原因可以引起。主要为跟部疼痛为主，时而可牵扯小腿后侧疼痛，早晨起床时不敢直接用力及行走，久坐后起身时疼痛加重，经活动几步后...
2025-07-11 电话：400-7800-510 010-85813399
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