足跟痛怎么康复？
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟部疼痛是一种症状，有很多原因可以引起。主要为跟部疼痛为主，时而可牵扯小腿后侧疼痛，早晨起床时不敢直接用力及行走，久坐后起身时疼痛加重，经活动几步后...
2025-07-11 
膝关节损伤康复三部曲：科学恢复行动力
跑步，是项花费少，且运动没有场地限制的大众运动，越来越多的人加入其中。因此跑步中发生膝盖损伤的状况日趋增加。那么当跑步后发生了膝盖损伤时，患者该如何应对，并且及时从中康复呢?一、静置休息 当发生损伤时，可服用消炎药减轻炎症，此外应该停止所有可能导致疼痛的运...
2025-07-10 
腰椎间盘突出的5个康复建议
近年来，腰间盘突出患者日见增多，而且越趋向于年轻化，严重的影响人们的学习和工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛***常见的原因之一。下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的...
2025-07-09 
心肺康复需要注意哪些？
如果一个人的心肺有病变，其他康复训练就很难完成，所以说心肺康复是一切康复的基础。（1）要进行心肺康复评定患者在进行心肺康复之前首先要进行评定，包括临床评定、心肺功能及危险度量表评定、心肺运动功能测试、日常生活活动能力评定、心理及睡眠评定、运动相关功能评定、营养状态评估。只有进行细...
2025-07-08 
腰椎颈椎锻炼康复法
1.全身趴在床上，两手背放在腰上，两腿合并伸直，头和脚尽量向上翘起，以锻练腰背脊和椎间盘的坚韧性。2.全身趴在床上，双膝并紧，两小腿90度向上翘起，左右缓缓摇摆，以带住腰部活动，促使腰椎复位。3.全身趴在床上，两脚后跟交替向上轮打屁股，以伸筋活络，来减少腰椎对腿部神经的压迫。4.趴在床上，让...
2025-07-07 
哪些食物具有清浊解毒功能？
海带：中医认为海带性寒味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医 学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并可将之排出体外，因 而海带有预防白血病的作用，对进入人体内的镉也有排泄作用。 茶叶：茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其...
2025-07-04 
颈腰椎疾病需要注意哪些问题？
患有颈腰椎疾病的人应注意哪些问题？一般来说，颈腰椎疾病的病程一般分为两种，就是急性期和慢性期，在这两种情况下，需要注意的事项是不同的。 颈腰椎疾病处在急性期，***重要的是休息。因为颈腰椎疾病是运动系统疾病，休息得越彻底，才能好得越快。而休息有两种方式，一种...
2025-07-03 
扫码预约三伏贴 7月20日开始贴敷！
扫码预约冬病夏治三伏贴7月20日开始贴敷！防冬病补阳驱寒英智康复 2025年7月20日，您的养生搭子“冬病夏治三伏贴”，可以贴敷啦！ “三伏贴”是我国传统中医特色疗法"冬病夏治”的其中一种治疗手段。中医学认为，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。平素阳气亏虚的患者，在夏天...
2025-07-03 
颈椎按摩仪：低头族的救星还是心理安慰剂？
当代年轻人的脖子，已经快不行了。上班钉在桌子前，一坐就是一整天；下班回家躺在沙发玩手机，一躺就到了凌晨；周末在家也懒得运动，不是坐着看电视，就是躺着刷抖音。经常不运动锻炼，并保持同一姿势太久，容易损伤颈椎，并引起颈肩疼痛、头晕、头痛等症状，甚至会诱发颈椎病。据今日头条与生命时报联合发布的《国人健康关...
2025-07-02 
试试每天踮脚10分钟？这8个好处或许让你惊喜
很多人忽视了一个日常小动作：踮脚。这个简单的动作，不需要器械，也不挑场地，只要坚持，每天10分钟，就能让身体悄悄发生惊人的变化。一、改善下肢血液循环踮脚动作可以激活小腿肌肉，被称为“第二心脏”的小腿泵功能随之加强，有助于将下肢血液向心脏回流，缓解双脚发凉、腿部肿胀等血液循环不畅的问题，特别适合久坐或久...
2025-07-01 电话：400-7800-510 010-85813399
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